El Mindfulness o Satipatana (Nombre original en Lengua Pali) debe ir acompañado de Kayanupasana (Atencion al cuerpo generalmente en forma de meditación sedente)
Es una locura pretender practicar la atención al momento presente en la vida diaria sin aquietar la mente previamente. Lo mas normal es que no funcione y por lo tanto se deje el mindfulness de lado o bien haya un intenso cansancio mental por intentar mantener una vida de caos y consciencia al mismo tiempo.
Para que el Mindfulness pueda ser efectivo se debe mantener la atencion al presente cognitivo o si eso no es posible al presente mental.
Pero no se puede permitir que la mente evoque continumente recuerdos del pasado o imaginaciones del futuro si no lo reclama el acto presente.
La mente solo renunciara a recordar e imaginar de forma compulsiva si puede encontrase a gusta en el aqui y ahora, y solo lo hara si descubre que el momento presente es mas que el contenido que acontece en el. Esto no es imposible pero es muy dificil si no se cuenta con una practica meditativa sedente que pueda complementar la atención en accion que implica el Mindfulness.
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