EL TRABAJO INTERIOR

Que es lo que hace ese hombre o mujer de piernas cruzadas y que con los ojos cerrados parece que esta medio dormido?

Es decir que es meditar o el trabajo interior?

Meditar es en realidad estar atento, estar atento a las sensaciones físicas o mentales que acontecen en tiempo presente en el cuerpo-mente con el objetivo de que la propia consciencia las pueda objetivar y comprender que ella no es eso y que puede existir con independencia de cuerpo y mente.

A medida que se va ahondando en la practica meditativa la sensación de ser un cuerpo-mente se va extinguiendo para dar paso a la de ser un «Testigo» del cuerpo-mente. De manera similar a como un sujeto vigilico en un estado de «sueño lucido» se va dando cuenta de que es el testigo de un sujeto onírico y no el mismo.

Meditar no tiene nada que ver con pensar o reflexionar, meditar es mantener un estado de atención alerta y ecuánime a aquello que acontece ya sea de manera sedente o en la acción cotidiana.